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    夏季如何進行有效防曬

    夏天到了,對于美眉來說夏天真的很美好,因為可以穿美美的裙子,戴大大的草帽,喝冰冰的汽水。但是炎炎烈日也很容易把我們曬黑,那么該如何保護皮膚不被傷害呢?

    第一步就是軟防曬,選對合適的防曬產(chǎn)品非常重要

    涂抹防曬霜的主要作用是為了抵擋陽光中紫外線的UVA、UVB。

    如果需要阻隔UVB,我們主要參考SPF數(shù)值,一般來說分為3個等級,SPF15、SPF30、SPF50,而PA則是阻隔UVA,對應(yīng)參考的數(shù)值是+號的多少。這些等級通常適應(yīng)我們生活中不同的場景,譬如在辦公室,由于皮膚主要是受到白熾光源和部分紫外線的傷害,這時涂抹SPF15,PA一個+的防曬霜就足夠了;如果是去高原地區(qū)或者海邊,可能就得選擇SPF50,PA三個+以上的防曬霜;介乎兩者之間SPF30的產(chǎn)品,則能應(yīng)用在日常的戶外運動。

    第二步就是物理防曬,太陽眼鏡,防曬帽,太陽傘,防曬衣等都是必不可少的,合格的物理防曬用品都會以UPF作為防曬等級標準,即紫外線防曬指數(shù)。當UPF大于40,才能夠作為戶外的防曬用品使用。一般情況下,UPF到達50的防曬用品,大概能夠阻擋49/50的紫外線,所以在選購時,我們可以留心這項指數(shù)。

    另外,我們的身邊有很多食物是天然的防曬霜哦,、如番茄,西瓜,檸檬,橙子,獼猴桃等食物。在戶外活動之前,我們還可以盡量避免食用光敏性成分高的食物,譬如香菜、芹菜、胡蘿卜等等



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